Здравствуй, весенняя хандра!

Вот наступила долгожданная весна, а мы порой начинаем страдать от тоски, сонливости и многое у нас вызывает равнодушие. Отчего это происходит?

Большей частью потому, что весной активизируются перестройки внутри самого организма, которые затрагивают и нашу психику. Во время зимы задействованы центры головного мозга, отвечающие за восприятие информации, а центры, отвечающие за принятие решений «отдыхают». С наступлением весны все резко меняется, и сильнее начинают работать центры принятия решений - восприятия информации заторможены. Из-за такого дисбаланса нарушается связь в системе «восприятия – деятельность». В итоге мы получаем обострение хандры и тоски.

До конца еще не изучены все причины душевных переживаний связанных с началом весны. По статистике весенней тоске подвержены в большей степени именно женщины. Связано это с тем, что у женщин психика намного слабее мужской, поэтому представительницы слабого пола так эмоциональны. Вдобавок, у них это протекает намного тяжелее. Многие врачи связывают увеличение количества «хандрящих» с колебаниями освещенности. Чрезмерный избыток или нехватка солнечного света, могут привести к серьезным психологическим проблемам в том случае, когда организм не успевает под них подстроиться.

Некоторые врачи уверены, что весеннее обострение тоски не более чем миф. Они связывают это со специфическими особенностями характера. К примеру, оптимисты не испытывают ухудшений настроения при изменении погоды, а вот пессимист будет недоволен и самой прекрасной.

Если вы все-таки стали замечать первые признаки хандры, гоните ее прочь! Несложные рекомендации помогут вам пережить ее.

Во-первых, каждый свой день начинайте с контрастного душа, он не только поможет вам проснуться, но и зарядит энергией на все утро.

Во-вторых, цвет одежды порой программирует наше подсознание на то или иное настроение. Поэтому следует остановить свой выбор на одежде более ярких расцветок, даже используя всего один яркий аксессуар, вы гарантированно не загрустите.

В-третьих, прогулки на свежем воздухе обогащают организм кислородом. Если вы идете на работу, постарайтесь хоть часть пути пройти пешком, забыв про транспорт.

В-четвертых, очень полезно устраивать себе во время работы приятные минуты отдыха. Вы можете попить чай, обсудив все последние новости с коллегой, можете размяться. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие.

В-пятых, ешьте продукты, содержащие природные антидепрессанты. Банан или кусочек шоколада помогут вернуть вам хорошее настроение.

Главное, не заостряйте внимание на том, что вы подвержены весенней хандре. Весна уже за окном, а это здорово!