Специалисты убеждены, что не следует воспринимать боль, как "врага" .
Любые болевые ощущения можно назвать "нашими друзьями".
Боль предупреждает нас о том, что с нашим здоровьем что-то не так, что вам надо обратить внимание на состояние своего организма.
Не стоит заглушать болевые ощущения.
Нужно понять, что именно вам хочет сказать ваша боль.
Для того чтобы «разобраться» со своей болью следуйте правилам, приведенным ниже.
Правило 1. Сядьте, расслабьтесь, не пытайтесь заглушить свою боль, не боритесь с ней.
В этот момент ваша боль должна стать более сильной. Не стоит пугаться, так как это совершено нормально.
Болевые ощущения усилились, так как до этого вы неосознанно пытались ее подавить, а теперь «отпустили» ее, пустив дело на самотек.
Если вы почувствовали усиление боли , то вы настроились правильно, теперь вы не избегаете ее.
Правило 2. После того, как вы «отпустите» свою боль, она, при должном настрое с вашей стороны, должна будет сконцентрироваться в отдельной точке на небольшом участке.
Таким образом, вы сможете понять, где именно у вас болит.
Почему так происходит?
Дело в том, что когда человек пытается неосознанно унять боль , то так же совершенно он неосознанно распределяет свои болевые ощущения по большей площади тела, чем они на самом деле занимают.
Если вы продолжите прислушиваться к своим ощущениям и дальше, то почувствуете, что участок, в котором сконцентрировалась боль , начинает постепенно все больше и больше уменьшаться.
Боль, скорее всего, станет резкой и мучительной, но только именно в той точке, которая и определяет происхождение боли.
Правило 3. Не следует расслабляться, и не позволяйте себе потерять внимательность.
Продолжайте мысленно «всматриваться» в эту, самую болезненную точку.
Через несколько мгновений вы обязательно почувствуете, что боль начинает постепенно уходить .
После короткого периода ослабления боли , она, скорее всего, потом усилится снова.
Такие перепады болевых ощущений могут наблюдаться несколько раз подряд.
Если, не смотря на все это, вы сохраните внимание на должном уровне, то обязательно осознаете и поймете причину возникновения неприятных ощущений.
Скорее всего, причина боли ни в каких-либо физических недостатках, а именно в том, что вы не научились справляться со своими эмоциями, чувствами и другими негативными проявлениями своей личности.
Так, например, если вы не умеете правильно выплескивать гнев, раздражение, обиду, то все эти чувства и эмоции могут перерасти в боль , а далее даже в недуги.
Учитесь мыслить позитивно, учитесь находить хорошие моменты в мелочах, радуйтесь тому факту, что вам предоставлено счастье жить на этой земле.
Смотрите на мир улыбаясь!
Но не менее важно научиться избавляться от того потока негатива, который вы получаете за день.
Кому-то подойдет одна из техник релаксации, другим больше придется по душе медитация, для третьих не будет ничего полезнее йоги, а также одной из методик оздоровительного дыхания…
Способов улучшить свое состояние множество, главное, не ленитесь искать именно тот, который оптимально подходит вам.
